ગરમીમાં તમારી ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખશો ?? અપનાવો આ ટિપ્સ

ઉનાળો શરૂ થતા ની સાથે જ મહિલાઓ માટેની મોટી સમસ્યા એટલે કે સ્કીન કેર કેવી રીતે કરવી? કારણ કે તડકાના લીધે સ્કીન ડિહાઇડ્રેટ થઈ જતી હોય છે.જેમ જેમ ગરમીનો પારો વધે છે તેમ, ત્વચા સંભાળની પદ્ધતિઓ અપનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારી ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણો, ડીહાઇડ્રેશન અને અન્ય ગરમી-સંબંધિત સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત કરે છે. ત્યારે સ્કીનને હંમેશા તાજી અને ચમકતી રાખવા માટે શું કરવુ જોઈએ ?? અપનાવો આ ટિપ્સ…

સનસ્ક્રીન નિયમિત લગાવવી

સનસ્ક્રીનએ સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણો સામે રક્ષણ કરશે.30 કે તેથી વધુના SPF સાથે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમની સનસ્ક્રીન પસંદ કરો અને તેને તમારા ચહેરા, ગરદન, હાથ અને પગ સહિત તમારી જે ત્વચામાં સૂર્યના કિરણો પહોંચતા હોઈ ત્યાં લગાવો. ખાસ કરીને જો તમને પરસેવો થતો હોય તો દર બે કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવો.

ટોપી, ચશ્મા,હાથના મોજા વગેરે પહેરો

સૂર્યપ્રકાશના કલાકો સામાન્ય રીતે સવારે 10 થી સાંજના 4 વાગ્યાની વચ્ચે હોય છે ત્યારે શક્ય હોય ત્યારે સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવા માટે છાંયો શોધો. જો તમે બહાર સમય વિતાવતા હોવ, તો સૂર્યના કિરણોથી વધારાની સુરક્ષા પૂરી પાડવા માટે ટોપી, છત્રી અથવા, હાથના મોજા અને મો પર બુકાની બાંધીને બહાર નીકળો અને સન ગ્લાસીસ પણ પહેરો

હાઇડ્રેટ રહેવા પાણીનું વધુ સેવન

ઉનાળા દરમીયાન ગરમી અને લુના કારણે ડિહાઇડ્રેશન ઘણી વાર થઈ જતું હોય છે ત્યારે તે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. અંદરથી હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો, અને કેફીન અને આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ટાળો, જે ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.

હીટવેવ દરમિયાન તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવી તેના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા અને તીવ્ર સૂર્ય અને ઉચ્ચ તાપમાનથી થતા નુકસાનને રોકવા માટે જરૂરી છે. જેમ જેમ પારો વધે છે તેમ, ત્વચા સંભાળની પદ્ધતિઓ અપનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારી ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણો, ડિહાઇડ્રેશન અને અન્ય ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચાવે છે. હીટવેવ દરમિયાન તમારી ત્વચાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી તે અંગે અહીં કેટલીક નિષ્ણાત ટીપ્સ આપી છે:

નિયમિતપણે સનસ્ક્રીન લગાવો

સનસ્ક્રીન એ સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણો સામે રક્ષણની તમારી પ્રથમ લાઇન છે, જે સનબર્ન, અકાળ વૃદ્ધત્વ અને ચામડીના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. 30 કે તેથી વધુના SPF સાથે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો અને તેને તમારા ચહેરા, ગરદન, હાથ અને પગ સહિત તમારી ત્વચાના તમામ ખુલ્લા વિસ્તારોમાં ઉદારતાથી લાગુ કરો. દર બે કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવો, ખાસ કરીને જો તમને પરસેવો થતો હોય અથવા

છાંયડો શોધો

સૂર્યના ટોચના કલાકો દરમિયાન, સામાન્ય રીતે સવારે 10 થી સાંજના 4 વાગ્યાની વચ્ચે, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે સીધો સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક ઓછો કરવા માટે છાંયો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે બહાર સમય વિતાવતા હો, તો સૂર્યના કિરણોથી વધારાની સુરક્ષા પૂરી પાડવા માટે પહોળી-કાંટવાળી ટોપી, છત્રી અથવા ઓછા વજનના કપડાં સાથે લાવો.

હાઇડ્રેટેડ રહો

હીટવેવ દરમિયાન ડિહાઇડ્રેશન એ એક સામાન્ય ચિંતા છે અને તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. અંદરથી હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો, અને કેફીન અને આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ટાળો, જે ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.
તમારી ત્વચાને ઠંડી રાખો

ગરમીને હરાવવા અને વધુ પડતી ગરમ ત્વચાને શાંત કરવા માટે, દિવસભર ઠંડા ફુવારાઓ અથવા સ્નાન કરો. તમે તમારી ત્વચાને ઝાકળવા અને ગરમીથી તાત્કાલિક રાહત આપવા માટે પાણીથી ભરેલી સ્પ્રે બોટલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ગરમ ફુવારાઓ ટાળો, કારણ કે તે તમારી ત્વચાને વધુ સૂકવી શકે છે અને ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓને વધારી શકે છે.

નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝ લગાવો

હાઇડ્રેટેડ ત્વચા ગરમી અને સૂર્યના સંપર્કની અસરોનો સામનો કરવા નિયમિત પણે મોઇશ્ચરાઇઝ લગાવવું અત્યતં આવશ્યક છે. હળવા વજનવાળા, ઓઇલ ફ્રીમોઇશ્ચરાઇઝર્સ પસંદ કરો જે તમારા છિદ્રોને બંધ ન કરે અથવા તમારી ત્વચા પર ભારે ન લાગે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ અથવા ગ્લિસરીન જેવા ઘટકો ધરાવતા ઉત્પાદનો માટે જુઓ, જે ભેજને આકર્ષવામાં અને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

તમારા હોઠને પણ સુરક્ષિત રાખો

નિયમિતપણે SPF સાથે લિપ બામ લગાવીને તમારા હોઠને સૂર્યના કિરણોથી બચાવવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા હોઠ પરની નાજુક ત્વચા ખાસ કરીને સનબર્ન અને ડિહાઇડ્રેશન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી સમગ્ર દિવસ દરમિયાન લિપ બામ ફરીથી લગાવવાનું સુનિશ્ચિત કરો, ખાસ કરીને જો તમે બહાર સમય વિતાવતા હોવ તો અચૂક લગાવવું જોઇએ..

એલોવેરા લાકડીનો કરો ઉપયોગ

ઉનાળામાં તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટે તમારી દિનચર્યામાં એલોવેરા કાકડી અને ટમેટાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેના ગુણો તમને ઠંડક આપશે અને ગરમીના લીધે જે ત્વચામાં બળતરા થાય છે તેને શાંત કરવામાં મદદ કરશે.