માત્ર 30 મિનિટ ચાલવાથી સંધિવાથી પીડિત મહિલાઓ બ્લડ પ્રેશર સુધારી શકે છે
એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે માત્ર 30 મિનિટનું સામાન્ય વોક સંધિવાથી પીડિત મહિલાઓને રાહત આપી શકે છે અને અસ્થાયી ધોરણે તેમનું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. તેનાથી તેમનો તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
રુમેટોઇડ સંધિવા એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા બળતરા રોગ છે જે સાયનોવિયલ સાંધાને અસર કરે છે અને પીડા, સોજો અને પ્રગતિશીલ શારીરિક વિકલાંગતાનું કારણ બને છે. રુમેટોઇડ સંધિવા ધરાવતા લોકોમાં પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે અને અગાઉના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે હૃદય રોગથી મૃત્યુનું જોખમ સામાન્ય વસ્તી કરતા 50 ટકા વધારે છે.
રુમેટોઇડ સંધિવાના દર્દીઓમાં માનસિક તાણ, શારીરિક પ્રયત્નો અને પીડાના પ્રતિભાવમાં બ્લડ પ્રેશર વધ્યું હોવાનું પણ જાણીતું છે, જે રોગના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ગૂંચવણોના ઊંચા જોખમમાં ફાળો આપે છે. એક નિષ્ણાતે જણાવ્યું હતું કે, “અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વ્યાયામથી સંધિવાથી પીડિત મહિલાઓમાં બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થતો અટકાવવામાં આવે છે.” 24-કલાકની દેખરેખની અજમાયશમાં, ટીમે દર્શાવ્યું હતું કે કસરતથી સિસ્ટોલિક દબાણ સરેરાશ 5 mmHg ઘટે છે.
જર્નલ ઑફ હ્યુમન હાઇપરટેન્શનમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં, ટીમે 20 થી 65 વર્ષની વયની 20 મહિલા સ્વયંસેવકોનું વિશ્લેષણ કર્યું અને સંધિવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર શોધી કાઢ્યું. સૌ પ્રથમ મહિલાઓનું બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ માપવામાં આવ્યું હતું.
બીજા સત્રમાં, સ્વતંત્ર રીતે પસંદ કરાયેલ જૂથ ટ્રેડમિલ પર 30 મિનિટ સુધી મધ્યમ ગતિએ ચાલ્યું, જ્યારે, નિયંત્રણ જૂથ 30 મિનિટ સુધી ટ્રેડમિલ પર કોઈપણ કસરત કર્યા વિના ઊભું રહ્યું. સત્ર પહેલાં અને પછી બંને જૂથોનું બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવ્યું હતું.
કસરત અથવા આરામ કર્યા પછી, તેઓએ તણાવ પરીક્ષણો કર્યા જે તેમના બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે. ટ્રેડમિલ સત્ર પહેલા અને તરત જ તમામ 20 મહિલાઓમાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્થિર રહ્યું હતું, પરંતુ આરામ કરતી વખતે લેવામાં આવેલા માપમાં તે વધુ હતું.
