શું તમે જાણો છો જમીન પર બેસીને જમવાના ફાયદા? જાણો ખાલી પેટે આ વસ્તુઓ ખાવાથી થશે લાભ, જાણો શું ખાવું જોઈએ
જેમજેમ સમય આગળ વધી રહ્યો છે તેમ ટેકનોલીજીમાં પણ વધારો થઈ રહ્યો છે.. પહેલાના લોકો જમીન પર બેસીને ખાતા હતા ત્યારે હવે ડાઈનિંગ ટેબલ આવી ગયા છે. જમીન પર બેસીને ભોજન ગ્રહણ કરવું એ આપણી વર્ષો જૂની પરંપરા છે. પરંતુ સમય સાથે આવેલા પરિવર્તનના લીધે આપણે ડાઈનિંગ ટેબલ પર બેસીને ખાતા થઈ ગયા છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફ્લોર પર બેસીને ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે? આ ફક્ત એક પરંપરા નથી, તે વૈજ્ઞાનિક રીતે પણ સાબિત થયું છે. જોકે, ડાઈનિંગ પર બેસીને ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ લેખમાં, આપણે જમીન બેસીને ખાવાના ફાયદાઓ, ખાલી પેટે જાગ્યા પછી સૌથી પહેલા શું ખાવું અને પલંગ પર ખાવાનું કેમ ટાળવું જોઈએ તે જાણીશું
જમીન પર બેસીને ખાવાના ફાયદા શું છે?
જમીન પર બેસીને શરીર કુદરતી રીતે લવચીક રહે છે. જ્યારે તમે ફ્લોર પર પગ ક્રોસ કરીને બેસો છો, ત્યારે તમારી પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે. યોગમાં સુખાસન તરીકે ઓળખાતી આ સ્થિતિ ભોજન દરમિયાન પાચનને સરળ બનાવે છે. તે શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, આ રીતે ખાવાથી પેટ ઝડપથી ભરાઈ જાય છે અને વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે. આ જ કારણ છે કે પ્રાચીન સમયમાં દરેક વ્યક્તિ આ સ્થિતિમાં ખાતો હતો.
શું બેસીને ખાવું સારું છે?
નિષ્ણાતોના મતે, બેસીને ખાવું એ માત્ર સારી જ નથી પણ ખૂબ જ સ્વસ્થ આદત પણ છે. આ સ્થિતિ તમારા મન-આંતરડાના જોડાણને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે તમે જમીન પર બેસીને ધીમે ધીમે ખાઓ છો, ત્યારે તમારા મગજને સંકેતો મળે છે કે તમારું પેટ ભરાઈ ગયું છે, જે તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, આ પદ્ધતિ તમારી કરોડરજ્જુ અને સાંધા માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી આ આદતનું પાલન કરો છો, તો તે ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશર જેવી સ્થિતિઓથી પણ રાહત આપી શકે છે.
ખાલી પેટે શું ખાવું જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ખાલી પેટે યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ઉર્જા પર દિવસભર સકારાત્મક અસર પડે છે. ખાલી પેટે નવશેકું પાણી અથવા લીંબુ પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. આ પછી, પલાળેલા બદામ, કિસમિસ, અખરોટ અથવા અંજીર ખાવા અત્યંત ફાયદાકારક છે. સ્વસ્થ ત્વચા અને પાચન માટે, તમે ખાલી પેટે પપૈયા અથવા સફરજન પણ ખાઈ શકો છો. ગરમ દૂધ અથવા હળદરવાળું દૂધ પણ શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
પથારી પર કેમ ન ખાવું જોઈએ
પથારી પર બેસીને ખાવાને ખરાબ આદત માનવામાં આવે છે. પથારી પર બેસતી વખતે ખરાબ મુદ્રાને કારણે ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવામાં અને પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનાથી એસિડિટી, ગેસ અને અપચો થઈ શકે છે. વધુમાં, પથારી પર બેસતી વખતે ખાવાથી ખોરાકના કણો પથારી પર પડી શકે છે, જેના કારણે સ્વચ્છતા સમસ્યાઓ થાય છે અને બેક્ટેરિયા અથવા કૃમિનું જોખમ વધી શકે છે.
પથારી પર બેસતી વખતે શું થાય છે
જો તમે નિયમિતપણે પથારી પર બેસતી વખતે ખાઓ છો, તો આ આદત ધીમે ધીમે તમારા પાચનતંત્રને નબળી પાડે છે. આનાથી માત્ર સ્થૂળતા જ નહીં પરંતુ ઊંઘ પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. પથારીમાં ખાવાથી કરોડરજ્જુ પર દબાણ વધે છે અને લાંબા ગાળે કમરનો દુખાવો અને સાંધાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વધુમાં, પથારી ગંદી થઈ જાય છે, જે એલર્જી અથવા ત્વચા ચેપ તરફ દોરી શકે છે.
