Pariksha Pe Charcha 2025 : પરીક્ષા પે ચર્ચા કાર્યક્રમમાં બોર્ડના વિદ્યાર્થીઓને વડાપ્રધાન મોદીએ આપ્યા ટોચના 10 ગુરુમંત્ર

પરીક્ષા પે ચર્ચા 2025 કાર્યક્રમમાં, પીએમ મોદીએ વિદ્યાર્થીઓને તણાવથી દૂર રહેવા, સારો આહાર, સારી ઊંઘ, લીડરશિપ, અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો વગેરે વિષયો પર ટિપ્સ આપી હતી. જો તમે પણ 2025 ની બોર્ડ પરીક્ષામાં બેસવાના છો તો આ ટોચની 10 ટિપ્સ તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી થશે.

દરરોજ સૂર્યસ્નાન કરો

‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ કાર્યક્રમમાં પીએમ મોદીએ કહ્યું કે દરેક વિદ્યાર્થીએ સૂર્યસ્નાન કરવાની આદત પાડવી જોઈએ. સવારે વહેલા ઉઠીને તડકામાં બેસો. તમારા શરીરનો શક્ય તેટલો ભાગ સૂર્યપ્રકાશમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

ખેડૂતની જેમ નાસ્તો કરો

‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’માં વિદ્યાર્થીઓને સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ આપતી વખતે, પીએમ મોદીએ કહ્યું કે ખેડૂતોની જેમ ખોરાક લેવો જોઈએ. આ સમજાવતા તેમણે કહ્યું કે ખેડૂતો સવારે ભરપેટ ભોજન કરે છે.

સ્વાસ્થ્યની ચાવી સંતુલિત આહાર

શારીરિક પોષણનું મહત્વ સમજાવતા પીએમ મોદીએ કહ્યું, ‘બધું ખાઓ – ઘઉં, બાજરી, ચોખા.’ બાજરી ખાવા પર ધ્યાન આપો.

બાળકોએ ક્રિકેટમાંથી શીખવું જોઈએ

પીએમ મોદીએ કહ્યું કે જ્યારે કોઈ બેટ્સમેન મેદાન પર ઉભો રહે છે, ત્યારે લોકો પેવેલિયનમાંથી 4 રન, સિક્સર માટે બૂમો પાડે છે. પરંતુ જો બેટ્સમેન તેમની વાતોથી દબાણ અનુભવવા લાગે, તો તે પ્રદર્શન કરી શકશે નહીં. તે બધાની વાત સાંભળે છે, પણ પોતાની મરજી પ્રમાણે બેટિંગ કરે છે. તમારે પણ બધાની વાતોનો બોજ તમારા મન પર ન નાખવો જોઈએ. બધાનું સાંભળો, પણ જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો તે કરો.

લીડરશીપ માટે ટિપ્સ

લીડરશીપનો મંત્ર આપતાં PM મોદીએ કહ્યું કે નેતૃત્વ લાદી શકાતું નથી. તમારા વર્તનને કારણે લોકો તમને નેતા તરીકે સ્વીકારે છે. જો તમે તમારા વિચારો લોકો પર લાદશો તો તે યોગ્ય રહેશે નહીં. લીડરશીપ  માટે ટીમવર્ક ખૂબ જ જરૂરી છે. વિશ્વાસ એ લીડરશીપની એક મોટી તાકાત છે.

વિદ્યાર્થીઓ માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે.

પીએમએ વિદ્યાર્થીઓને કહ્યું કે “તમને પૂરતી ઊંઘ મળે કે ન મળે, તેનો સંબંધ પોષણ સાથે પણ છે. શરીરની તંદુરસ્તી માટે ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે કેટલા કલાક ઊંઘ લેવી જોઈએ તે મહત્વનું છે.” સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી કેવી રીતે દૂર રહેવું

પ્રધાનમંત્રીએ વિદ્યાર્થીઓને કહ્યું કે તેઓ પોતાના મનમાં કંઈ પણ ન રાખે. તમારા વિચારો બધા સમક્ષ ખુલ્લેઆમ કહો. ઘરના બધા સાથે વાત કરો. તમારા મનની અંદરની મૂંઝવણ વિશે કોઈને કહો, નહીં તો થોડા સમય પછી તે પ્રેશર કૂકરની સીટીની જેમ ફૂટશે. જો દબાણ છોડવામાં ન આવે તો કૂકર ફૂટશે. તમારા મનને સ્થિર રાખો અને તમે જે કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

સમયપત્રક શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે ?

સમયપત્રકના મહત્વ પર પીએમએ કહ્યું, ‘દરેક વ્યક્તિ પાસે 24 કલાક હોય છે. કેટલાક લોકો નકામી બાબતોમાં પોતાનો સમય બગાડે છે, જ્યારે કેટલાક પોતાના લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેના માટે સખત મહેનત કરે છે. આ સમયનો શક્ય તેટલો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આવતીકાલે મારે કરવાના કાર્યોની યાદી બનાવો. પછી બીજા દિવસે તપાસ કરો કે તમે શું કર્યું અને શું નહીં. આપણા મનપસંદ વિષય ઉપરાંત, આપણે અન્ય વિષયો માટે પણ સમય આપવો જોઈએ. ચાલો આપણે આપણા 24 કલાકને સૌથી વધુ ઉત્પાદક કેવી રીતે બનાવી શકીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ.

નિષ્ફળતાથી જીવન અટકતું નથી.

પીએમ મોદીએ કહ્યું કે ઘણા બાળકો શાળામાં નાપાસ થાય છે, તેઓ ફરીથી પ્રયાસ કરે છે. નિષ્ફળતાને કારણે જીવન અટકતું નથી. તમારે નક્કી કરવાનું છે કે તમારે જીવનમાં સફળ થવું છે કે પુસ્તકોમાં સફળ થવું છે. તમારા જીવનમાં તમારી નિષ્ફળતાઓને તમારા શિક્ષક બનાવો.

તમારી જાત સાથે સ્પર્ધા કરો

પીએમએ વિદ્યાર્થીઓને કહ્યું કે તમારે વિચારવું પડશે કે જો તમને ગઈ વખતે 30 ગુણ મળ્યા હતા તો આ વખતે તમારે 35 ગુણ મેળવવા પડશે. તમારે તમારી જાત સાથે સ્પર્ધા કરવી પડશે. તમારે ધીમે ધીમે તમારા મનને સ્થિર કરવું પડશે. તમારે તમારા માટે એક ઉદાહરણ બેસાડવું પડશે.