બાળકોની ઊંઘ સાથે સુસાઇડનું કનેક્શન !! બાળક યોગ્ય રીતે ઊંઘતું નથી તો વધે છે આત્મહત્યાનું જોખમ

કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ઊંઘએ અત્યંત જરૂરી બાબત છે. જો કોઈપણ વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે 6 થી 7 કલાકની ઊંઘન મળે તો તેનો દિવસ સારો જતો નથી અને દિવસ દરમિયાન પણ સુસ્તી અનુભવાતી રહે છે. તેમજ બાળકો માટે પણ ઊંઘ એટલી જ જરૂરી છે. બાળકોની ઊંઘના ટાઈમિંગ પણ નાનપણથી જ ગોઠવવામાં આવતા હોય છે ત્યારે હાલમાં જ બાળકો સાથે જોડાયેલો એક મોટો ખુલાસો સામે આવ્યો છે જે મુજબ જો બાળકની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે તો આત્મહત્યાનું જોખમ વધી જાય છે.

તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે બાળકોમાં ઊંઘની વિક્ષેપ અગાઉ ધારણા કરતા વધુ ગંભીર છે. કેલિફોર્નિયામાં સ્ટેનફોર્ડ સુસાઈડ પ્રિવેન્શન રિસર્ચ લેબોરેટરી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, 10 વર્ષની ઉંમરે બાળકોમાં ઊંઘમાં ખલેલ બે વર્ષ પછી આત્મહત્યાના વિચાર અને આત્મહત્યાના પ્રયાસો માટે 2.7 ગણું વધુ જોખમ ઊભું કરે છે.

અભ્યાસ શું કહે છે ?

કેલિફોર્નિયામાં સ્ટેનફોર્ડ સુસાઈડ પ્રિવેન્શન રિસર્ચ લેબોરેટરીના સ્થાપક અને આત્મહત્યાના નિષ્ણાત ડો.રેબેકા બર્નર્ટે જણાવ્યું હતું કે યુવાનોમાં ઊંઘ આત્મહત્યાનું કારણ બની શકે છે. આત્મહત્યા અટકાવવા માટે વ્યક્તિએ ઊંઘની સારવાર માટે જવું જોઈએ. આ અભ્યાસ મુજબ, લગભગ 10 થી 14 વર્ષની ઉંમરમાં ઊંઘની ઉણપ આત્મહત્યાનું એક મુખ્ય કારણ છે, કારણ કે આ ઉંમરે ઊંઘની કમી સૌથી વધુ જોવા મળે છે.

શા માટે ઊંઘનો અભાવ આત્મહત્યાનું કારણ બની રહ્યું છે ?

આ અભ્યાસમાં અમેરિકામાં 21 સ્થળોએ 8,800 બાળકો પર સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું.  જેમાં ઊંઘમાં તકલીફ, જાગવામાં મુશ્કેલી, વધુ પડતી ઊંઘ, ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઊંઘ દરમિયાન વધુ પડતો પરસેવો અને અડધી ઊંઘમાં વ્યવહાર પેટર્ન જેવા પરિબળો બાળકોના માતા-પિતા દ્વારા જોવા મળ્યા હતા. પ્રથમ ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવ્યો ત્યારથી, 91.3 ટકા સહભાગીઓએ આત્મઘાતી વર્તનનો અનુભવ કર્યો ન હતો – જો કે જે સહભાગીઓ આત્મહત્યાની વૃત્તિ ધરાવતા હતા તેઓ ઊંઘની અછત સાથે સંઘર્ષ કરતા હતા.

જો કે, આત્મહત્યાની વૃત્તિ ધરાવતા સહભાગીઓ ઊંઘના અભાવથી પીડાતા હતા. આ અભ્યાસમાં વધુ જોવામાં આવ્યું હતું કે હતાશા, ચિંતા અને કૌટુંબિક સંઘર્ષનો ઇતિહાસ જેવા પરિબળો પણ આત્મહત્યાના વિચારોને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ ખરાબ સપના જોવાથી આત્મહત્યાનું જોખમ 5 ગણું વધી જાય છે.

નાના બાળકોમાં ઊંઘની અછતની કેવી રીતે કરવી પૂરી કરવી

1. માત્ર આરામદાયક કપડાં પહેરીને જ પથારીમાં સુવા મોકલો

2. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરો.

3. બાળકને સૂતા પહેલા વોશરૂમમાં જવું જોઈએ.

4. સૂતી વખતે તમારા બાળક સાથે થોડી વાત કરો.

5. બાળકની પસંદગીની કવિતાઓ, વાર્તાઓ અથવા ગીતો સંભળાવો.

ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.